mwnw’s blog

更年期女子がファスティング挑戦。痩せるだけじゃない奥深いと思うブログです

準備食と回復食に食べる物

おはようございます

衝撃なニュースを見ました

https://news.yahoo.co.jp/articles/8fc259faf1cbfa192a902f909f1b25fecca58ea9?fbclid=IwAR1gh0r6FlG5Sp4Z8VnU-fUWzBmmUazUyCbVmXMOEuqpwGZmQMGRXpuBBoQ

Yahooニュースです

アメリカ小麦農家さんの言葉
「これはJAP(日本)に行くものだから」
と言うもの

これは
日本の食の安全性を脅かす証拠

怖い怖い

日本では
グルテンフリーは
流行り扱いのようですが
定番にしましょう

この記事読んで下さい
驚愕しますから

私も
少しづつ小麦製品を辞めてます

小さな肌の痒み(アレルギー)
無くなってきました。
昨日の疲れも残ってません
蚊に刺されても
後に残らなくなりました
肌の調子がすこぶる良いのです

肌の調子が良い事は
腸の調子が良い事になります

自分の体を労りましょう

食べ物買うときは
原材料をよく見る

書きたいことたくさんありますが
今日はこの辺で

お読み下さりありがとうございます

おはようございます

ファスティング終わり
今日から普通食です

心理状況をお話します

昨日はOFFでしたので
家でゆっくり

昨日のメニュー


酵素ドリンク


重湯もしくは
お粥
酵素ドリンク


お粥
消化の良いもの(まごはやさしい食)
酵素ドリンク

分単位で
唐揚げ
白米
餃子
パンケーキ
と脳裏に浮かぶ

私にとっては
回復食の方が理性との戦い
食べて良いと解禁だけど
制限ある

ここで
もーーー!食べちゃえ!
となると
リバウンドと
胃がビックリして
せっかくリセットしたのに
ダメージ与えてしまう

食欲に適度な
手網裁きが必要なんです(笑)🐎

夜は
消化の良いもの··
玄米のお粥
梅干し
バナナ!

夜は3時間程
デトックスTimeあり💦💩💦

今朝はスッキリ目覚めで
体が軽い
体重もさらに⤵︎ ⤵︎ ⤵︎

けど
あんなたくさん脳裏に浮かんだ
食べ物の映像
消えました

2日間タンパク質(動物性)
取ってないと
1週間ぐらい食べてない感覚で
冷蔵庫の食材腐ってないか?
いつ買った?
頭がボケちゃう

でも、ジャンキー食材は
食べたくなく
今朝はパンにしようかと思ったけど
卵とトマトと味噌汁
もう要らない
満足してしまったのです

いつもはこんな感じ

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朝からガッツリでしょ?


服のサイズも
ファスティング前から
変わりました
上着は9号のままですが
ボトムは11号→9号
物によっては7号でも

解毒と言う意味でも
1ヶ月一回はやりたいと思います

体調崩して病院行ったり
薬局で高い薬買ったり
こういう出費は
随分減りました

ファスティング良いですよ
慣れてしまえば
どうって事ないです

オススメします

だって世の中
食品添加物
環境汚染だらけですから

それを避けては
世の中いきられぬ


お読み下さりありがとうございます
それではPeaceの一日を

おはようございます

一日ファスティング終わりました

今日は回復食

昨日体の変化と心理です

仕事柄
人前で結構な声量で喋るのが仕事
しかも動いて

声がすんなり出ます
なんだろ?
頑張らなくても
お腹から声が出て
レッスン後も
声枯れなし✨✨

心理状況
あれこれ食べ物の映像が
浮かんでは消えて
また現れて···
テレビは見ると食べたくなるので
食べ物の映像みえたら
チャンネル変えちゃう
仏壇のお供え物
美味しそうって
思わないの
何故かわかんないど

今もだけど
ずーーっと
「餃子」だけは脳裏にあって
明日の昼ごはんは
コレ決めてます(笑)

カフェイン
普段から取ってますから
頭痛します
(コーヒー2杯、緑茶3杯程度)
けど耐えれる
レッスン始まったら
集中するから
治まるし
レッスン後も無くなってました

どうも体温と体の冷え
関係あるのかな?
足が暖かいと頭痛はしないのです

体重
1.5kg減です

回復食始まってどうなるか
また書きますね





お読み下さりありがとう
ございます
Peaceな一日を

お久しぶりです

おはようございます

あらま💦

3月以来ブログ放置してしまったわ

ファスティングブログ
再開します

実は
1日ファスティング
5月スーパームーンの日やってました

満月って
特別な作用が働くようで
やたら眠い😴
それと
夜にはデトックスが始まり
3日ファスティングしたような
体重の落ち方
3キロ近くもです

毒が抜けてスッキリです

あれから
1ヶ月後の
今日一日ファスティング実行です

満月は過ぎましたが
新月に向かうので
どうなるか
楽しみです

夏場は暑いため
汗を出して体を冷やそうとするので
代謝が落ちます
なので体調崩すと
回復が遅いのはそのためなのです

だからこそ
老廃物を出し
マクロファージを活性化して
代謝アップ効果を狙いたいのです

ファスティング中の
思いをまた書きますね
やった人にしかわからない事です

それでは
お読み下さり
ありがとうございます

体重と更年期の症状

今日から普通に何でも食べていい

私の目的は
デトックス
更年期の症状を軽くする事

確かに
更年期の症状は
肩こり以外は
良くなった

のぼせのような目眩のような事···
やたら暑い事····
イライラ💦···
寝付きも良く····
寝起きもスッキリ····

これは2回目のファスティングから
楽になってきました

体重も落ちました。

始めた
去年の10月は
54kg(>_<)💦

12月
51kg(o^^o)

今回3月
48kg←今は

12月の時点で
随分体が楽になりました。
減った分軽くなったけど
更年期の症状も全然違います
行動力増してきます

今回48kgは
さすがに落ちすぎかな?
多分50kgまで戻るような気がします
でも
お腹とお尻がスッキリしたかなと

以上今回のファスティングです

体重増加と
更年期はイコール
のような気がします

追伸

ファスティンググループサイトがあって
中には
生理復活した方も
いらっしゃるようです

もうひとつ
白髪の根元が黒くなってきた
これは私の体験です




お読み下さりありがとうございます

ファスティング最終日

おはようございます


本日はファスティング最終日

回復食です

酵素ドリンク
昼 お粥+酵素ドリンク
夜 まごわやさしい食

「まごわやさしい食」とは?

ま=豆類
ご=ゴマ
わ=ワカメなど海藻類
や=野菜
さ=魚類
しい=キノコ類

を用いた食事です

胃腸に負担少なく消化良いもの
油っこいものなど
揚げ物はなしです

やっとここで普通に食べれるのです
よく噛んで
腹八分目までにすることです

ここで
ガッツリ食べちゃうと
太る元

解放ーーーー!\(^o^)/
は明日以降です

えーーーーー!と思うでしょ?

それが
何故かそんなに
あれもこれも食べたいって思わなくなってるんですよ

不思議です

断食期間は
脳裏に
唐揚げ···
明太子パスタ···
ピザ····
泡のように浮かんで消えての繰り返しの時もありましたが

なんでしょうね?
この心理




お読み下さりありがとうございます

回復食

前回も今回も
食べていいのに
制限あるもどかしさ

余計お腹空きます


酵素ドリンク
昼 重湯+酵素ドリンク少なめ
夜 お粥などの消化良いもの
+酵素ドリンク少なめ

昼過ぎに口にした
重湯が染み渡る

(>_<)✨✨

重湯には
塩を入れて少しづつ
体に入れていく

乾いた砂漠に水を
あげるみたいに
キューーっと入って
内蔵がグルグル
動き出す

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明日の昼から
消化の良い物と
普通食が食べれるから
楽しみです

それでは
お読み下さりありがとうございます