朝 酵素ドリンク 昼、夜 和食 だけど、火曜日は昼ごはん 食べられないなのでスケジュール 朝は6時に取り 昼を10時に 夜は 16時に 昼と晩はほぼ同じメニュー グリーンピースと椎茸の白和えと れんこんのキンピラ この量を半分だけ食べて 残りを夜に 夜はプラ…