朝 酵素ドリンク 昼、夜 和食 だけど、火曜日は昼ごはん 食べられないなのでスケジュール 朝は6時に取り 昼を10時に 夜は 16時に 昼と晩はほぼ同じメニュー グリーンピースと椎茸の白和えと れんこんのキンピラ この量を半分だけ食べて 残りを夜に 夜はプラ…

朝 酵素ドリンク30ml程 昼間 和食 ピーマンとトマトの塩こぶ和え 納豆 玄米ご飯 ワカメとお麩の麹味噌 お麩ってヘルシーそうだけど 小麦グルテンの塊だからNGと 後から気付きました 晩御飯 和食 椎茸と小松菜の温かい蕎麦 里芋レジちん 味付けなし 椎茸ソテ…

はじめまして このblogは更年期女子がなかなかやせられず 思い立ったのがファスティング でも痩せるだけじゃない、 日常の食生活、価値観を大きく変える事と気付きを綴るblogです よろしくお願い致します