ファスティング準備食1日目

朝

酵素ドリンク30ml程

昼間

和食

ピーマンとトマトの塩こぶ和え

納豆

玄米ご飯

ワカメとお麩の麹味噌

お麩ってヘルシーそうだけど

小麦グルテンの塊だからNGと

後から気付きました💦

晩御飯

和食

椎茸と小松菜の温かい蕎麦

里芋レジちん

味付けなし

椎茸ソテー

油なし、味付け醤油のみ

どの食事も酵素ドリンク

朝だけ多め

動物性タンパク質が無い日なんて💦

と思いますが

意外とイケます

椎茸焼いた食感が肉のようで

出汁も出るから美味しいです

明日からはもう少し量を減らします

ヨシ💪( 'ω'💪)