おはようございます衝撃なニュースを見ましたhttps://news.yahoo.co.jp/articles/8fc259faf1cbfa192a902f909f1b25fecca58ea9?fbclid=IwAR1gh0r6FlG5Sp4Z8VnU-fUWzBmmUazUyCbVmXMOEuqpwGZmQMGRXpuBBoQYahooニュースですアメリカ小麦農家さんの言葉 「これはJA…
ファスティング終わり 今日から普通食です心理状況をお話します昨日はOFFでしたので 家でゆっくり昨日のメニュー朝 酵素ドリンク昼 重湯もしくは お粥 酵素ドリンク夜 お粥 消化の良いもの（まごはやさしい食） 酵素ドリンク分単位で 唐揚げ 白米 餃子 パン…
一日ファスティング終わりました今日は回復食昨日体の変化と心理です仕事柄 人前で結構な声量で喋るのが仕事 しかも動いて声がすんなり出ます なんだろ？ 頑張らなくても お腹から声が出て レッスン後も 声枯れなし✨✨心理状況 あれこれ食べ物の映像が 浮かん…
おはようございますあらま3月以来ブログ放置してしまったわファスティングブログ 再開します実は 1日ファスティング 5月スーパームーンの日やってました満月って 特別な作用が働くようで やたら眠い それと 夜にはデトックスが始まり 3日ファスティングした…
今日から普通に何でも食べていい私の目的は デトックス 更年期の症状を軽くする事確かに 更年期の症状は 肩こり以外は 良くなったのぼせのような目眩のような事··· やたら暑い事···· イライラ··· 寝付きも良く···· 寝起きもスッキリ····これは2回目のファス…
おはようございます 本日はファスティング最終日回復食です朝 酵素ドリンク 昼 お粥+酵素ドリンク 夜 まごわやさしい食「まごわやさしい食」とは？ま=豆類 ご=ゴマ わ=ワカメなど海藻類 や=野菜 さ=魚類 しい=キノコ類を用いた食事です胃腸に負担少なく消化…
前回も今回も 食べていいのに 制限あるもどかしさ余計お腹空きます 朝 酵素ドリンク 昼 重湯+酵素ドリンク少なめ 夜 お粥などの消化良いもの +酵素ドリンク少なめ昼過ぎに口にした 重湯が染み渡る(>＿重湯には 塩を入れて少しづつ 体に入れていく乾いた砂漠…
おはようございます ファスティング 断食最終日やっと来ました！ 今日乗り切れば違う！ 明日も明後日も 回復食ですから マトモな食事は月曜日から昨日は 食べたい病に襲われました。白米··· ゆで卵···· 納豆··· 塩シャケ··· スシ···スシ以外は朝ごはんメニュ…
おはようございます ただ今 ファスティング中~~~昨日はそこそこ 辛かったですが 「食」に対して 見直してみた実に 「誘惑いっぱいの世の中」 なので スーパー行った時点で 余分な物買い過ぎ そして つい 食べ過ぎてしまうスーパー側の策略に ハマってしまう…
おはようございます今日から断食ですって言うか 実質昨日から始まってます昨日は思わぬ誘いがあり 叔母にピザ買ってきてって言うから 買ってきたら 「一緒に食べよう」とこれは断れない(>＿一切れだけ食べて 後は残しましたでも食べたには変わりないので 夜…
おはようございます 昨日は、準備食一日動物性タンパク質取れないのは いささか つまんないけど その分食べ応えある 野菜で食事しました 昨日の晩御飯金平ごぼう粉吹き芋に醤油かけて 映え無しですね豆ご飯 玄米にしてみました ホントに映ない写真で すいま…
おはようございます 今年初 3日間ファスティングを始めます 昨日は 食べ尽くしたwスシローのお寿司 いちご狩り夜は普段食べない スガキヤラーメン冬眠入るかのような熊ですねw色んな方のブログ 拝読すると この時期に ファスティングする方 多いようです私…
こんばんは昨日で1日ファスティング プログラム終了しました回復食 朝 酵素ドリンク昼 酵素ドリンク半量と おもゆ夜 酵素ドリンク半量と お粥食べていい解放感ありながら 食べ物制限あるもどかしい 回復食これを無視したら 大変なリバウンドがやってきます食…
つまんない文章です昨日突然思い立ち 一日ファスティング始めました。久しぶり なんでかって？食べ過ぎたし やたら体が痒い 冬によく起こる事 その痒み 顔までくるから これは肝臓がお疲れなのかと 察したからです一日ファスティングは 準備食無しで いきな…
スタバでお茶してます スタバのコーヒー美味しい フードとのマリアージュ 至福ですここから本題いつも思うのですがファスティングから見た コーヒーは 「悪」だそうですコーヒー、紅茶、日本茶、烏龍茶、等 カフェインを、多く含む物は 消化酵素を体力に使う…
やっと乗り切れましたーーありがとうございます m(__)m今回 準備食から 水下痢が始まり さぞ今回は苦戦するかと思いきや 断食3日は そーでもなく 回復食 今日は2日め回復食今回は今日のが辛いですメニューは 朝 酵素ドリンク昼 お粥夜 まごわやさしい食 （和…
酵素ドリンク美味しいけど後1食これ飲んだら 回復食3日ファスティング 最終日早く明日になれ！
朝ごはん 酵素ドリンク30ml 白湯500mlぐらい ドリンクボトルに30ml入れて 500mlのミネラルウォーターで割って 持ち歩く準備食だから仕方ないけど レッスン入る前から腹ぺこでもレッスン中は集中してるから なんとも思わないでしゅーりょ〜帰り道昼は食べてい…
ファスティング 昨日から準備食開始しました まだ食べれるのに 既に頭痛がしてきます普段からカフェイン取りすぎが原因のようです動物性タンパク質は終わるまで 食べれないから 今1番食べたい物 「卵かけご飯」です笑明日はZoomで7時間ワークショップ 持ちこ…
ご無沙汰してます12月3日(木)辺りから スタートしようかなぁと計画中ホントは15日新月の日がよかったけど その週の土曜日 女子会だから 食べなきゃ💦少しづつ 食べ物調整してきます暖かく見守って頂けたらと思います
やっと今日から回復食です 昨日がキツかった 今日の昼から何か食べれると思うと 嬉しいくて 辛いのも忘れます朝は酵素ドリンク お昼ご飯はおもゆ 玄米50ccに対して500ccの水 圧力鍋鍋で時短して作りましたあっという間30分です量が少しなので レンゲ4杯でお…
こんばんは断食最終日今日が1番シンドかった何がシンドいかって 酵素ドリンクな味に飽きた昼ごはん代わりに バタフライピーに酵素ドリンク 混ぜたけど 元々バタフライピーには味はないから 差ほど変わらず 今日程 何が食べたい欲求が出た日はありません 夜の…
こんばんは断食2日目 夜が1番挫折しやすいと言われるそうで確かにそうかも知れません酵素ドリンクって 甘いのでそろそろ 塩気が取りたい 頭がズキズキしてきた時は 塩を舐めてますが 「シャケの塩焼き」が食べたいですあーーー(>＿ 余計食べたくなって来た頭…
朝昼晩と 酵素ドリンクですうわーーーと思うと思いますねしかも3日もしかし この酵素ドリンク 美味しいです。パイナップルジュースみたいに甘くて 苦さなし美味しいは最強ですよ＼(^o^)／なので朝はそのままと水で割って 少しだけ ボトルに入れて水を入れレ…
朝 酵素ドリンク 昼、夜 和食 だけど、火曜日は昼ごはん 食べられないなのでスケジュール 朝は6時に取り 昼を10時に 夜は 16時に 昼と晩はほぼ同じメニュー グリーンピースと椎茸の白和えと れんこんのキンピラ この量を半分だけ食べて 残りを夜に 夜はプラ…
朝 酵素ドリンク30ml程 昼間 和食 ピーマンとトマトの塩こぶ和え 納豆 玄米ご飯 ワカメとお麩の麹味噌 お麩ってヘルシーそうだけど 小麦グルテンの塊だからNGと 後から気付きました 晩御飯 和食 椎茸と小松菜の温かい蕎麦 里芋レジちん 味付けなし 椎茸ソテ…
明日準備食に入ります いきなり断食ではなく 準備食2日 断食3日 回復食2日のプランで進めます なので 美味しい物は一旦食べ納め 今日の夕飯は いくらとかにのバラ寿司 準備食は和食ですが 野菜中心動物性タンパク質は魚を少し 少しづつ量を減らします でわま…
はじめまして このblogは更年期女子がなかなかやせられず 思い立ったのがファスティング でも痩せるだけじゃない、 日常の食生活、価値観を大きく変える事と気付きを綴るblogです よろしくお願い致します
