明日準備食に入ります いきなり断食ではなく 準備食2日 断食3日 回復食2日のプランで進めます なので 美味しい物は一旦食べ納め 今日の夕飯は いくらとかにのバラ寿司 準備食は和食ですが 野菜中心動物性タンパク質は魚を少し 少しづつ量を減らします でわま…

はじめまして このblogは更年期女子がなかなかやせられず 思い立ったのがファスティング でも痩せるだけじゃない、 日常の食生活、価値観を大きく変える事と気付きを綴るblogです よろしくお願い致します