スタバでお茶してます スタバのコーヒー美味しい フードとのマリアージュ 至福ですここから本題いつも思うのですがファスティングから見た コーヒーは 「悪」だそうですコーヒー、紅茶、日本茶、烏龍茶、等 カフェインを、多く含む物は 消化酵素を体力に使う…

やっと乗り切れましたーーありがとうございます m(__)m今回 準備食から 水下痢が始まり さぞ今回は苦戦するかと思いきや 断食3日は そーでもなく 回復食 今日は2日め回復食今回は今日のが辛いですメニューは 朝 酵素ドリンク昼 お粥夜 まごわやさしい食 （和…

酵素ドリンク美味しいけど後1食これ飲んだら 回復食3日ファスティング 最終日早く明日になれ！

朝ごはん 酵素ドリンク30ml 白湯500mlぐらい ドリンクボトルに30ml入れて 500mlのミネラルウォーターで割って 持ち歩く準備食だから仕方ないけど レッスン入る前から腹ぺこでもレッスン中は集中してるから なんとも思わないでしゅーりょ〜帰り道昼は食べてい…

ファスティング 昨日から準備食開始しました まだ食べれるのに 既に頭痛がしてきます普段からカフェイン取りすぎが原因のようです動物性タンパク質は終わるまで 食べれないから 今1番食べたい物 「卵かけご飯」です笑明日はZoomで7時間ワークショップ 持ちこ…

ご無沙汰してます12月3日(木)辺りから スタートしようかなぁと計画中ホントは15日新月の日がよかったけど その週の土曜日 女子会だから 食べなきゃ💦少しづつ 食べ物調整してきます暖かく見守って頂けたらと思います

やっと今日から回復食です 昨日がキツかった 今日の昼から何か食べれると思うと 嬉しいくて 辛いのも忘れます朝は酵素ドリンク お昼ご飯はおもゆ 玄米50ccに対して500ccの水 圧力鍋鍋で時短して作りましたあっという間30分です量が少しなので レンゲ4杯でお…

こんばんは断食最終日今日が1番シンドかった何がシンドいかって 酵素ドリンクな味に飽きた昼ごはん代わりに バタフライピーに酵素ドリンク 混ぜたけど 元々バタフライピーには味はないから 差ほど変わらず 今日程 何が食べたい欲求が出た日はありません 夜の…

こんばんは断食2日目 夜が1番挫折しやすいと言われるそうで確かにそうかも知れません酵素ドリンクって 甘いのでそろそろ 塩気が取りたい 頭がズキズキしてきた時は 塩を舐めてますが 「シャケの塩焼き」が食べたいですあーーー(>＿ 余計食べたくなって来た頭…

朝昼晩と 酵素ドリンクですうわーーーと思うと思いますねしかも3日もしかし この酵素ドリンク 美味しいです。パイナップルジュースみたいに甘くて 苦さなし美味しいは最強ですよ＼(^o^)／なので朝はそのままと水で割って 少しだけ ボトルに入れて水を入れレ…

朝 酵素ドリンク 昼、夜 和食 だけど、火曜日は昼ごはん 食べられないなのでスケジュール 朝は6時に取り 昼を10時に 夜は 16時に 昼と晩はほぼ同じメニュー グリーンピースと椎茸の白和えと れんこんのキンピラ この量を半分だけ食べて 残りを夜に 夜はプラ…

朝 酵素ドリンク30ml程 昼間 和食 ピーマンとトマトの塩こぶ和え 納豆 玄米ご飯 ワカメとお麩の麹味噌 お麩ってヘルシーそうだけど 小麦グルテンの塊だからNGと 後から気付きました 晩御飯 和食 椎茸と小松菜の温かい蕎麦 里芋レジちん 味付けなし 椎茸ソテ…

明日準備食に入ります いきなり断食ではなく 準備食2日 断食3日 回復食2日のプランで進めます なので 美味しい物は一旦食べ納め 今日の夕飯は いくらとかにのバラ寿司 準備食は和食ですが 野菜中心動物性タンパク質は魚を少し 少しづつ量を減らします でわま…

はじめまして このblogは更年期女子がなかなかやせられず 思い立ったのがファスティング でも痩せるだけじゃない、 日常の食生活、価値観を大きく変える事と気付きを綴るblogです よろしくお願い致します