おはようございます
おはようございます
ファスティング
断食最終日
やっと来ました！
今日乗り切れば
違う！
明日も明後日も
回復食ですから
マトモな食事は月曜日から
昨日は
食べたい病に襲われました。
白米···
ゆで卵····
納豆···
塩シャケ···
スシ···
スシ以外は朝ごはんメニュー
素朴なものが食べたいのです
スグ作れる
もしくは
スーパーでも安価で手に入る
夜は
風呂入ったら
眠いモード💤
10時前には寝てしまいました。
今朝はと言うと
何故か5時に目覚め
ブログ書いてる次第です
なんと理想な生活サイクル
一昨日から
昨日まで
2㌔減
食べてないからですね
今朝はどうでしょうか？
お読み下さり
ありがとうございます
ファスティング中で思う事
おはようございます
ただ今
ファスティング中~~~💦
昨日はそこそこ
辛かったですが
「食」に対して
見直してみた
実に
「誘惑いっぱいの世の中」
なので
スーパー行った時点で
余分な物買い過ぎ
そして
つい
食べ過ぎてしまう
スーパー側の策略に
ハマってしまうんですね
「これお得~~~✨」
「美味しそう😋✨」
特にお惣菜コーナーは
腹八分目にしておいて
デザート食べちゃう💦
アカンじゃんの繰り返し💦
これでは疲れる
そう！食べ過ぎて疲れる
身をもって気付きました。
食べる物で体は出来てるので
言い換えると
自分で体の
デザイン出来るのです
食べた物を生かすのが
運動
運動効果も生かすも殺すも
食事しだい
良い見直しが出来ました
お読み下さり
ありがとうございます
#ファスティング
#食事
#食べ過ぎ
ファスティング1日目
おはようございます
昨日は、準備食
一日動物性タンパク質取れないのは
いささか
つまんないけど
その分食べ応えある
野菜で食事しました
昨日の晩御飯
金平ごぼう
粉吹き芋に醤油かけて
映え無しですね💦
豆ご飯
玄米にしてみました
ホントに映ない写真で
すいません
m(__)m
こんなに食べても
スグ消化しちゃうのです
この後に酵素ドリンク
これで満足です
で、昨日は
ずっと眠くて💤
移動して
車の中で
仮眠してしまいました。
15分くらいなのに
しっかり寝れて👀
昼寝したのに
夜も8時間寝れて
スッキリです
摂取エネルギー
少ないから
眠ろうとするようです💤
これもファスティング効果
断食の時かと思いましたが
初日から来るとは💦
今日は何が起こるか
楽しみです
お読み下さりありがとうございます
プログラム終わっても
こんばんは
昨日で1日ファスティング
プログラム終了しました
回復食
朝
酵素ドリンク
昼
酵素ドリンク半量と
おもゆ
夜
酵素ドリンク半量と
お粥
食べていい解放感ありながら
食べ物制限あるもどかしい
回復食
これを無視したら
大変なリバウンドがやってきます
食べたい気持ちを押さえこなします
そして今日···
普通に食べていい日
やったぁあ😆♥＼(^o^)／😋
食べましたよ
朝
白米
味噌汁（ワカメとキャベツ）
ホッケ半身
だし巻き玉子
キャベツの千切り
昼
何故か
お腹空かない
15時にチョコドーナツとコーヒー
夜
キムチ鍋
（キムチ、豚肉、白菜、人参、ネギ、椎茸
〆豆腐1/3の卵とじ）
炭水化物無し
食べていい解放されたはずなのに
欲が無くなってる💦
夜のキムチ鍋は豚肉がダメになる手前だったから
で、この日
ずーーーっと水下痢です
この
水下痢こそ
デトックス
終わったのに
来るなら
固形物食べ始めた
昨日のハズ···
それが今日なんて
驚きです
えーーーーっ敬遠されそうですね
こういう事もあると
体重も1㌔減り49㌔
前回もここまで減ったけど
50㌔に戻り
これがベストみたいです
これぞファスティングの
醍醐味とおもうのです。
目的は更年期の緩和でデトックス
毎日辛いのをどうにかしたくて
目覚めも良いし
気分も上々
体重そんなに変わらずでも
軽いし
でも、便利な生活には
食べ物も身の回りも
添加物たくさん
野菜は農薬当たり前
養殖される
家畜、魚
これも肉質良くする為
餌に抗生物質混ぜて与える
全くのオーガニック生活は
値段が高すぎて無理
なので
たまにデトックス
解毒が必要です
私もファスティングはヒヨっ子
もっと勉強したくなりました
また始めた時
いい情報得た時に書きますね
それでは
お読みいただきありがとうございます
おやすみなさい
m(__)m
実は始めてましたファスティング
つまんない文章です
昨日突然思い立ち
一日ファスティング始めました。
久しぶり
なんでかって？
食べ過ぎたし💦
やたら体が痒い
冬によく起こる事
その痒み
顔までくるから
これは肝臓がお疲れなのかと
察したからです
一日ファスティングは
準備食無しで
いきなり酵素ドリンクと水だけの
絶食を丸一日
次の日を回復食
3日ファスティングに比べたら
楽勝です
空腹
夕方襲ってきたけど
それ以外トイレ回数増えるくらいかな
オシッコたくさん出ます
今回頭痛も無しです
普通の生活だと
昼から体が浮腫みだすけど
トイレが多いからか全く無し
凄いスッキリで、
靴下の跡も無く快適です✨✨
日中は
来月のレッスンメニュー考えてて
少し動いてたから
気は紛れる
むしろそれがトイレ回数増えたのかもしれないです
明日体重計乗るのが楽しみです
あっ！
今朝の体重は
51.5㌔（モコモコに服を来て）
どうなるかしら？お楽しみです
それでは
お読みいただきありがとうございます
おやすみなさいませ
